Aliado tecnológico para perder peso
Dieta e Saúde é um aplicativo gratuito que promete ajudar na dura e ingrata missão de começar - e manter - um regime, baseado mais especificamente na famosa Dieta dos Pontos.
Registre sua rotina alimentar e de exercícios
Apenas para contextualizar: a Dieta dos Pontos, basicamente, é um sistema em que cada alimento ingerido durante o dia conta um ponto, sendo que o usuário tem uma cota diária de pontos a ser atingida. Logo se, por exemplo, a pessoa tem uma cota de 45 pontos por dia, ela pode comer o que quiser, desde que não ultrapasse essa pontuação até a hora de dormir. Na manhã seguinte, a pontuação é zerada.\n
O aplicativo do Dieta e Saúde inicialmente pede que o usuário insira seus dados (peso, altura e qual o peso pretende alcançar), para montar um perfil e indicar qual a sua cota diária de pontos.
A partir daí, o app traz o menu "Contador de Pontos", onde você deve informar sua rotina alimentar diária. Dividido em sete seções (Exercícios, Café da Manhã, Lanche da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar, Lanche da Noite), o usuário preenche os campos de cada seção com o que comeu ou vai comer em cada refeição - há um menu de buscas com dezenas de alimentos pré-cadastrados -, a quantidade e o tamanho de cada um.
A partir disso, o aplicativo já calcula o número de pontos do que será consumido, mostra a pontuação restante e emite um alerta caso você extrapole sua cota diária. Vale citar que a prática de exercícios - e a inserção no aplicativo da modalidade praticada - dá "bônus" diários, uma vez que você está gastando calorias.
O Dieta e Saúde permite ainda que você insira alimentos que não estejam cadastrados no banco de dados do app, indica em quanto tempo você pode atingir sua meta de peso e mostra datas em que você deve atualizar o seu peso.
Demora um pouco para pegar o manuseio
Ainda que seja um aplicativo leve e fluido, demora um pouco para pegar o jeito de manusear o Dieta e Saúde, principalmente para inserir novos itens. Mas nada que meia hora de prática não resolva.
Muito útil se usado com disciplina
O Dieta e Saúde é um aplicativo dos mais úteis se você o usa com a disciplina necessária. Isso significa registrar sua alimentação diária, sem "roubar" na quantidade ou no que foi consumido e conferir o peso periodicamente. Em suma: depende de você.
